Consejos para prevenir la diabetes Juaneda
Consejos para prevenir la diabetes

Consejos para prevenir la diabetes

La Organización Mundial de la Salud calcula que en el año 2030 habrá unos 336 millones de casos de diabetes en el mundo, y que precisamente en ese año, esta enfermedad será la séptima causa de mortalidad mundial.

Se trata de una enfermedad crónica que afecta a la manera en la que el organismo convierte el alimento en energía: el cuerpo descompone la mayor parte de lo que se come en azúcar -glucosa- y la libera en el torrente sanguíneo.

El páncreas produce una hormona, la insulina, que es como un portal que permite que el azúcar que hay en la sangre pueda entrar en las células del cuerpo, y que estas células la utilicen como energía para realizar, cada una, la función que le corresponde.

Cuando una persona tiene diabetes, su cuerpo no produce la cantidad de insulina que se necesita para que el azúcar entre en las células, o bien no se puede utilizar adecuadamente. Y si no hay insulina o las células dejan de utilizarla como toca, el azúcar se queda en el torrente sanguíneo.

La presencia de azúcar en la sangre, de manera continuada, puede provocar problemas graves como enfermedad en los riñones, en el corazón o pérdida de visión.

Existen dos tipos de diabetes, uno se puede prevenir, el otro no

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. El cuerpo tiene una reacción autoinmunitaria, es decir, se equivoca y se ataca a sí mismo, y el páncreas no produce insulina.

Esta diabetes se diagnostica en niños, adolescentes y jóvenes, y sus síntomas aparecen muy rápido. Las personas que la sufren deben recibir insulina todos los días.

La diabetes tipo 2 se puede prevenir. Se da cuando el cuerpo no usa la insulina como toca y no puede mantener un nivel normal de azúcar en sangre. Entre el 90 y el 95% de las personas que tienen diabetes, sufren el tipo 2.

Esta enfermedad se desarrolla a lo largo de los años y se diagnostica en personas adultas, aunque los últimos datos apuntan a que cada vez más niños y adolescentes sufren diabetes tipo 2.

Normalmente este tipo de diabetes no tiene síntomas, de manera que los médicos suelen pedir análisis de sangre, si se observan factores de riesgo.

Cómo prevenir la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 aparece, habitualmente, cuando se lleva un estilo de vida poco saludable. Repasar las costumbres de cada uno es muy importante para prevenir la aparición, especialmente si se trata de personas obesas, fumadoras y con escaso interés en la práctica del deporte.

Los profesionales de Juaneda Hospitales aconsejan llevar hábitos saludables como:

-  Bajar el exceso de peso a través de una dieta controlada, equilibrada y segura.

-  Dejar de fumar. No importa si se tiene o no diabetes o el riesgo de tenerla. El tabaco no tiene ningún beneficio para la salud y conlleva muchísimos riesgos.

-  Hacer deporte de manera habitual, sin necesidad de convertirse en un deportista de élite. Caminar media hora al día a buen ritmo es una buena manera de empezar.

-  Si existen sospechas de padecer o desarrollar la enfermedad, controlar el consumo de azúcar y los niveles de azúcar en sangre,

-  Cuidar los pies porque la diabetes puede causar daño en los nervios y vasos sanguíneos de los pies: una pequeña herida puede convertirse en algo más, de manera que, si aparecen laceraciones, ampollas o se cuartea la piel a menudo, será necesario consultar con un especialista.

Prediabetes y diabetes gestacional

La prediabetes es un estadio anterior a la diabetes de tipo 2. Los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no han llegado a los límites de la enfermedad. Se puede prevenir siguiendo los consejos que hemos destacado.

Respecto a la diabetes gestacional, aparece cuando el cuerpo de la mujer embarazada no es capaz de producir la insulina necesaria. Es una enfermedad que puede llegar a ser muy peligrosa para el bebé.

Aunque la diabetes gestacional no tiene una causa determinada y no se puede prever -las hormonas del embarazo afectan, de alguna manera, a la producción de insulina- una dieta sana y algo de ejercicio puede ayudar a evitarla.

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