Wie man sich auf die Ankunft der ersten Hitzewelle vorbereitet.
Die erste (und gefürchtete) Hitzewelle wurde bereits in Thermometern in ganz Spanien und sogar in mehreren Teilen Europas ausgelöst.
Eine tropische kontinentale Masse aus Nordafrika durchzieht das ganze Land und hat in vielen Teilen Mallorcas eine erstickende Hitze, Feuchtigkeit und fast 40 Grad Celsius hinterlassen.
In den zentralen Tageszeiten auf die Straße zu gehen, ist für viele eine komplizierte Herausforderung geworden, und von den Juaneda Hospitals möchten wir mögliche Hitzschläge vermeiden. In anderen Worten, die Körpertemperaturerhöhung verhindern, die zu Schäden an mehreren Organen und sogar zum Tod führen kann.
Dr. Liliana Calderón, Leiterin der Notaufnahme der Clínica Juaneda, erklärt eine Reihe von Faktoren, die uns helfen werden, die Tage der extremen Hitze zu verhindern.
Es ist sehr wichtig zu wissen, dass dank der physischen Mechanismen der Produktion und der Wärmespeicherung und die Verantwortlichen für deren Reduzierung (die Lungen hyperventilieren oder die verschwitzte Haut), die Körpertemperatur innerhalb von Werten gehalten wird, die praktisch nicht variieren.
Das Problem liegt darin, dass die Körpertemperatur Selbstregulierungsmechanismen bemerken, dass etwas nicht funktioniert und die ersten Symptome auftreten: Schwindel, Krämpfe und sogar Bewusstseinsverlust.
Ein Hitzschlag tritt jedoch auf, wenn der Körper 40 Grad überschreitet und ein Multiorganversagen ausgelöst wird: Die Niere hört auf, normal zu funktionieren, das Gehirn erhält nicht mehr die notwendigen Nährstoffe usw...
Es ist sehr wichtig, dass wir es vor allem durch die Hydratation den Körper unter dieser Temperatur zu halten.
Wer ist besonders betroffen?
Die Menschen, die am empfindlichsten auf hohe Temperaturen reagieren, könnten in verschiedene Gruppen eingeteilt werden:
Kinder unter 6 Jahren und Menschen über 65 Jahren.
Ihre Mechanismen zur Körpertemperatur Regulierung sind nicht so effizient wie in anderen Altersgruppen, und das Fehlen einer Hydratation kann zu Apathie und sogar zu einem Koma führen.
2. Junge Menschen, die in den heißesten Stunden Sport treiben und nicht die richtige Kleidung tragen.
3. Chronische Patienten mit Diabetes oder Epilepsie, Schwangere, Menschen mit Herzproblemen oder mit einer Art Behinderung.
In den ersten Stunden der Hitzewelle muss man sehr vorsichtig sein, da unser Körper etwa 48 Stunden braucht, um sich an Temperaturschwankungen anzupassen.
Wie kann man einen Hitzschlag vermeiden?
- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wenn möglich, können isotonische Getränke, da die Reduzierung von Natrium problematisch sein kann.
- Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten zu den Hauptzeiten des Tages, die in der Regel die heißesten sind (zwischen 12:00 und 17:00 Uhr).
- Tragen Sie lockere Kleidung, die beim Sport die Transpiration ermöglicht.
- Achten Sie auf ältere Menschen und Kinder und sorgen Sie dafür, dass sie regelmäßig mit Wasser versorgt werden.
- Versuchen Sie, die Termine an die Bedürfnisse unseres physiologischen Systems anzupassen.
- Nicht zuletzt, eine der wichtigsten, nutzen Sie Ihren verstand.
Juaneda, in Ihrer Nähe.
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